koniec redukcji

Red ile ważysz teraz? I ile było na koniec redukcji? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-04 22:21:11

[...] (środek)lewe/prawe: 58/59 2) Spis suplementacji Nitro Pro Gen Tyrosyna Wit. C. Tran Omega3 CM3 BCAA Magnez VPX Meltdown – dojdzie od początku kwietnia, Clenbuterol – na koniec redukcji żona znalazła kilka blistrów.. czy wezme? Jeszcze nie wiem. Green Tea Zdjęcie testowanych produktów. http://imageshack.com/a/img827/4585/4ytc.jpg Dawkowanie. [...]

Wacki, w końcu to zejdzie, uwierz mi. Ja mam fat na nogach i dvpie, i tez byłem wkvrwiony jak już były żyły na brzuchu, ośmiopak, a k***a dvpa zalana:)) Pod koniec redukcji tak naprawdę chudłem choć góra się w ogóle nie zmieniała- po prostu nogi ruszyły. Jednak przyznam się bez bicia, że nie miałem siły już na pełne wycięcie;)

antos bo chcę sobie dokładać co 5kg, żeby pod koniec redukcji siadać te 120-130kgx10, myślałem, że tak właśnie będzie git

[...] czego to robię właśnie tak, a nie inaczej, przez co atakuję górę pleców, a nie środek jak mam w zamiarze. Dodałem sobie 2,5min aerobów, co dwa tyg będę tak zwiększał, pod koniec redukcji będzie gdzieś ok 30minut, mam jeszcze 560g BCAA, także z czasem wrzucę do suplementacji. mając 290g węgli i 220g białka przy wadze 80kg obniżać już tylko [...]

po prostu miałem w planach skończenie tej masy z większą wagą niż ostatnim razem, wtedy pod koniec redukcji i waga byłaby większa i więcej mięsa by siedziało, a takto mam wrażenie, że stoję w miejscu, nawet, gdy w lustrze widzę zmiany, waga demotywuje :-)

[...] wszystkie "1" pozaliczać na oceny pozytywne, ale teraz już wszystko jest w porządku i możemy lecieć dalej. Do sierpnia redukuję, potem do marca/kwietnia masa. Sylwetka na +, fotki wrzucę na koniec redukcji. Najsłabszą stroną jest brzuch, najmocniejszą nogi. Ocenicie potem na zdjęciach ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 17:36:50

W aptece dostanę? A co do spalaczy to na sam koniec redukcji na pewno zarzucę, tylko będę musiał się zorientować co tu dobrego jest na polskim rynku %-)

no mądrzy ludzie zazwyczaj tak robią, że pod koniec redukcji dodają spalacz w FA są bardzo fajne promocje spalaczy, polecam

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety.

[...] nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety. Widocznie kilkanaście sekund smaku masła orzechowego sprawia Ci większą przyjemność niż satysfakcja z tego, że umiałeś sobie [...]

Panowie życie zweryfikuje czyj trening okaże się lepszy. Trening jest lepszy od FBW jak dla mnie.Powiem więcej to jest to. Myślę ze miesiąc i koniec redukcji będzie. Rafał zmieniam bo wiem, że to jest to.

Dobra zmiana decyzji, po przeprowadzonej analizie zadania redukuję dalej i podkręcam aeroby. Koniec redukcji 15 czerwca.Teraz wprowadzenie RD to jednak za wcześnie za dużo tłuszczu na brzuchu.

[...] Dokładam więcej źródeł z tłuszczów. Dieta będzie bardziej urozmaicona a nie sama pierś, ryż, oliwa i tak dalej i dalej. Trening: Na początek 4 razy w tygodniu a na koniec redukcji 5 razy Powtórzenia 15,12,19,8 wykonywane w 4 seriach. Stawiam na aeroby na początek 25 minut po treningu siłowym. Większy nacisk na rozgrzewkę i rozciąganie [...]

[...] Dokładam więcej źródeł z tłuszczów. Dieta będzie bardziej urozmaicona a nie sama pierś, ryż, oliwa i tak dalej i dalej. Trening: Na początek 4 razy w tygodniu a na koniec redukcji 5 razy Powtórzenia 15,12,19,8 wykonywane w 4 seriach. Stawiam na aeroby na początek 25 minut po treningu siłowym. Większy nacisk na rozgrzewkę i rozciąganie [...]

Wrzucę i ja coś od siebie : początek redukcji : 104,5kg w pasie ponad 104 koniec redukcji i aktualnie 85kg, w pasie coraz mniej około 90 cm teraz dla mnie najważniejsze dorzucać mięsa bez przybierania w pasie ;- ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad7dc888815141e9a614c7e90c120c78.jpg Zmieniony przez - 40neos w dniu 2014-09-30 21:40:21

Narawde jest dużo fjanych zdrowych przepisów w kuchni sfd i necie wystarczy poszukać :) Na koniec redukcji zrobić sobie ładowanko na nawet 20000 kcal rozumiem .. ale nie miesiąc :)

[...] trzymalem ale staralem sie abyprzerwy pomiedzy posilkami nie przekraczaly tej granicy 4h, jezeli chodzi o odstepstwa od diety to tylko 1 raz wy***alem 1 litr coli zero pod koniec redukcji ale ona w sumie nawet na redukcji jest ponoc dozwolona tylko ze w***** nie zdrowa ze wzgledu na rakotworcze slodziki 1 posiłek 8:00 K / B / T / W 150g Mleko [...]

http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli-t311313-s268.html#post1 Dawac sogi End miales wypowiadac sie nt sylwetki nie lazienki Teraz jest 75 jak zaczynalem cwiczyc bylo kolo 60. Koniec redukcji przewiduje na 5 wrzesnia i mysle ze waga bedzie w granicach 75kg

[...] w lustrze;-) Wiekszosc osob na forum widzialo zdjecia... Mysle ze gdybym do konca redukcji ladowal cheat-mealami to bym nie zrobil takiej formy. Byl taki moment pod koniec redukcji ze juz kazde "zachwianie" w diecie moglo popsuc efekt i wiedzialem ze jakbym zjadl chocby batonika to by sie popsulo wszystko;-) Polecialem tez troche z [...]